• ag什么意思 2019-02-10
  • 2018年10月23日

    不锻炼对健康危害“极其出人意料”


    美媒称,研究揭示不锻炼对健康的危害甚于吸烟、糖尿病和心脏病。

    据美国有线电视新闻网网站1019日报道,我们都听说过锻炼能帮助你延长寿命。但是,一项新研究走得更远,它发现久坐不动的生活方式对你的健康所带来的危害比吸烟、糖尿病和心脏病更严重。

    研究论文的资深作者、美国克利夫兰诊所的心脏病专家韦尔·贾比尔说,这些结果极其出人意料

    贾比尔说:与患高血压、糖尿病或保持吸烟习惯相比,在跑步机上或者在运动负荷测试中力不从心的情况更糟,甚至会引发死亡。我们从未见过像这样明显和客观的研究结果。

    贾比尔说,研究人员现在必须让普通大众了解这样的风险,即体能不好应该被认为是一种与高血压、糖尿病和吸烟同样严重的风险因素——如果不是比这些因素更严重的话。

    他说:差不多应该把这种情况当作一种可以开出处方加以治疗的疾病,这种处方名叫运动。
    研究人员对在199111日至20141231日期间在克利夫兰诊所接受跑步机测试的122007名患者进行了回顾性研究,以便评估所有因素导致的死亡率。在这些受试者中,运动频率最低的人占了12%

    这项研究于1019日发表在《美国医学会杂志》网站上。贾比尔说,这项研究的另一个重大发现是,健身能延长人的寿命,有氧运动的好处是没有限度的。此前研究人员一直担心过度运动可能会增加死亡风险,但这项研究发现这种观点是无稽之谈。

    贾比尔说,运动的好处体现在所有人身上,没有年龄和性别之分。他说:在女性身上可能更明显一些。不管你是40多岁还是80多岁,你都会以同样的方式受益。

    他说,当把那些不经常锻炼的人拿来比较时,风险变得更加令人震惊:把那些久坐不动的人与最积极锻炼的人相比,与死亡相关的风险在前者身上要高出500%”;而把不经常锻炼的人与定期锻炼的人相比,前者面临的与死亡相关的风险仍会高出390%

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